DIETA I SUPLEMENTACJA POD CROSSFIT – Katowice

13062098_972386089535730_4109117493363376902_n

Maj 28, 2016 - 10:00

Centrum Konferencyjne

Opłata

od 160 PLN

Intresuje Cię jak jeść przed i po treningu? Co suplementować w trakcie? Jak przygotować się do zawodów? Jak monitorować przetrenowanie lub planować wzrost formy sportowej? Przyjdź na szkolenie z diety i suplementacji w treningu CrossFit. Calość przedstawiona zarówno w ujęciu zawodowym, jak i amatorskim.

Poniżej szczegółowy plan wydarzenia: 

Podstawy wysiłku
• Czym jest Crossfit i co to są „metcony”
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową
• Na czym polega skuteczność CrossFitu w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej
• Kim jesteś: sprinterem czy maratończykiem?
• Monitorowanie przetrenowania

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Somatotypowanie (określanie typów budowy ciała i metabolizmu)
• Przykładowe systemy żywieniowe
• Czas posiłku
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Przykładowe posiłki i suplementacja

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.
Dawid zapewni potężną dawkę rzeczowej wiedzy, Trec Nutrition natomiast ciekawe gifty.

Kilka słów o prowadzącym:
Dawid Białowąs – dietetyk sportowy, specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, graplper, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Prywatnie, szczęśliwy mąż i ojciec, oraz wielki fan Dragon Ball’a.

Koszt uczestnictwa:
160 zł – do 15 maja
200 zł – od 28 maja

Miejsce szkolenia:
Centrum Konferencyjne Opolska 22
ul. Opolska 22,
40-084 Katowice

Czas trwania szkolenie: 10:00-15:00

Miejsce na szkoleniu gwarantuje tylko dokonanie przelewu. Płatności proszę kierować na rachunek bankowy:


BARBELL GROUP Dawid Białowąs
18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

W tytule KONIECZNIE wpiszcie: DIS CF Katowice+ Imię i nazwisko + mail + nr kontaktowy.
Do 24 h od momentu zaksięgowania środkow, prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa.
Jeśli fakturę wystawić na podmiot inny niż płatnik, poprosimy o @ z danymi.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA, DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ

Mapa lokalizacji

Komentarze

Komentarze